czy można

Witam wszystkich mam kilka pytan na początek o rozpiske, zobaczcie czy dobrze rozpisalem. Mam mega capsy Olimpa i Cell Pumpa. wiec tak DT: rano mono, przed treningiem CP DN: rano mono a po poludniu (tu mam dylemat) brac cos czy odpuscic i zostac tylko przy mono rano? Do tego mialem zakupic gainerka (białko juz mam) tylko sie zastanawiam nad Gain [...]

Witam, mam dwa pytania odnośnie kreatyny oraz magnezu. Tak na szybko.. 1. Czy kreatynę można łączyć z magnezem? Zapewne głupie pytanie, ale chciałbym zacząć brać kreatynę, przy czym rano piję również magnez. Piję go przez 20 dni, po czym robię przerwy co 2-3 miesiące. 2. Jak dawkować kreatynę? Zaplanowane DNT rano 5g, DNT 7,5g. W DNT lepiej wziąć [...]

[...] (mam w pokoju) jestem w okresie budowania masy wiec typowe sesje aerobowe nie sa mi zupelnie potrzebne, chcialbym sie dowiedziec jak nalezy jezdzic aby podkrecic metabolizm, czy 3x w tyg po 20min styka? czy za duzo? i jeszcze pyt 2: czy dzien przed lub dzien po treningu nog mozna jezdzic ?? bo dowiedzialem sie w dniu treningu kulosow jest to nie [...]

[...] ilosci powtorzen. jakis czas temu an youtubie widzialem goscia ktory mial specjalne uprzeze, ktore zawieszone byly na drazku i ktorych zadaniem bylo potrzymanie rak. czy wie ktos gdzie mozna dostac taki srpzet, lub czy jest jakas profesjonalna nazwa tego typu urzaden ? :) myslalem zeby cos takiego zrobic z gumy fitnes, jednak nie jestem [...]

Siema Byki Leciałem pulsacyjnie epi (3 razy w tygodniu metodą 2tyg on 2 tyg off) zrobiłem 2 takie mikro cykle. Jestem zadowolony z wyników. Teraz sprawiłem sobie mete razaka i chcę dalej lecieć tym sposobem. Mam pytanie jak długo można ciągnąc tą metodę? zamierzam brać 10mg przed i 10 mg po treningu. Czy waszym zdaniem potrzebny będzie odblok po [...]

[...] low carb, diete ulożyłem na 4 posiłki dziennie. 1 posiłek składa się wyłacznie z ryb 3 posiłek to mięso z warzywami 4 posiłek to jajka w różnych postaciach jak jajecznica czy omlet. Ale mam problem z 2 posiłkiem nie mam wgl na niego pomysłu, Musi być on w miare szybki do zjedzenia wynika to z pracy jako kierowca. Moje zapotrzebowanie [...]

Witam, ostatnio zauważyłem, że prawa strona klatki piersiowej jest większa i nie chodzi mi tu o mięśnie, a o żebra. Wyraźnie widać, że zaraz przy mostku zaczynają się uwypuklać i są wyżej niż te po lewej. Pytanie czy taką wadę można samemu wyleczyć? Czy w ogóle wyprostowanie żeber jest możliwe ? Czy moglibyście polecić jakieś ćwiczenia korekcyjne [...]

Na jakim połączeniu można więcej przytyc,które połączenie tych koxów polecacie? testosteron+meta, czy testosteron+deca.

Witam, postanowiłem ćwiczyć splitem 2x według planu : A: klatka, barki, tricepsy. Wyciskanie sztangi płasko 3s wyciskanie sztangielek skos w górę 2s rozpiętki 2s wyciskanie sztangielek siedząc 3s unoszenie sztangielek w opadzie 2s wyciskanie francuskie sztangi siedząc 3s. B: nogi, plecy, bicepsy. przysiad ze sztangą 3s przysiad wykroczny 2s [...]

[...] jak lepiej brać Animal Cutsa: 1) po przebudzeniu iść biegać naczczo a po powrocie wziąć Animal Cutsa i śniadanie (jaka przerwa od zakończenia biegania do śniadania ?? ) czy 2) po przebudzeniu wziąć Animal Cutsa i iść biegać, potem zaraz śniadanie (lub za jakiś czas - jaki ? ) Po drugie - jeśli w ten sam dzień idę do siłowni to biorę drugą [...]

probuje przeskoczyc z dukana na zbilansowana, ale nijak nie potrafie wymyslic jak wrzucic te 50% wegli bez jedzenia prostych cukrow. dzien w dzien wychodzi mi cos bardziej jak 33:33:33 przy totalu 1800 kcal. poczytalem troche o low carb, i tak sie zastanawiam czy to co mi wychodzi to po prostu low-carb? jem 600 kcal wegli = 150g czyli jak [...]

Witajcie, to moj pierwszy post na tym forum, wiec licze na wyrozumialosc ;). Mam 18 lat, 185 cm i waze jakos z 65 kg. Cwiczylem troche w domu ale bez specjalnych efektow. Niestety silownia poki co nie w chodzi w gre ze wzgledu na szkole i trudny do niej dojazd.. Mam w domu ławeczke ( mozna ja ustawic na skos albo prosto) i marne 2 hantle. Chce [...]

Mam nadzieje ze pamietacie o jutrzejszej walce MAcieja o pasek WBO ?? 22:45 na tvp 1 sobota. Nie wiem czy Zegan da rade ale można kibicować hehe KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB ,główny garkotłuk działu Odżywianie ,wielki elektronik działu Muzyka, film i książka "Basketball,golf,football they take one ball ...No Holds Barred [...]

Witam !!! To mój nowy temat i chciałem się dowiedzieć jednej rzeczy... Czy przez długie włosy na nogach nie można sie opalać w solarium?? słyszałem że nie są widoczne efekty i że mogą się zapalić włosy... czy to prawda proszę pisać:)

[...] chciałem kupić spalacz na redukcje miał być to man scorch ale wyszło tak że zakupiłem OLIMP THERMO SPEED EXTREME 120 kaps bo kasy mniej niż zakładałem zobaczymy czy dobry wybór się okaże mam nadzieje że się nada na pierwszą redukcje fatu .N opakowaniu piszę zeby brać 3 kaps dziennie czy mogę zrobić to tak że rano [...]

jak w temacie.można 4ml?? czy dzielić na dwa? a omke z deca w jednym strzale? dzięki

witam, czy ktos wie cos o tym spalaczu, stosowal go i moze cos o nim powiedziec? bylbym wdzieczny za jakies opinie, cena wydaje sie zachecajaca, sklad troche ubogi ale mozna powiedziec, ze to ECA KŁADNIKI AKTYWNE Sida Cordifolia Porcja dzienna 1 kapsułka Ilość porcji w opakowaniu 60 Opakowanie 60 kapsułek Zawartość [...]

siema sory że temat raczej nie do końca związany z dopingiem ;-D ale chciałbym oddać krew, a później szpik. i teraz pytanie - czy podczas brania testosteronu mi tej krwi nie przyjmą? ile mniej więcej po odbloku mógłbym spróbować? (nie chce po prostu marnować swojego i ich czasu, no i narażać ich na koszty badań bez sensu) o ile o alkoholu [...]

Hejo. Możecie mi napisać albo podać linki do stron, gdzie w prosty sposób są opisane rodzaje tłuszczy i produkty z nimi, bo normalnie dzieliłem po połowie na zwierzęce i roślinne, a ostatnio zacząłem zwracać uwagę że jakieś omega nienasycone nasycone i końca z tym nie ma, nic nie ogarniam. Ps. Tak po krótce czym się różni rafinowany od [...]

[...] czeste przerwy i spadki. do sedna :D jak wy byście to widzileli? zacząłbbym od 9 serii, biceps i triceps osobno, co 2 dni. np. pon biceps, sroda triceps, piatek biceps, czy coś w ten deseń. co o takim czymś myślicie? może uda się chociaż troche przywrócić rozmiar ramion do porządku i troche je powiększyć przez kolejny miesiąc... niestety [...]